寒くなってきましたね！
まだまだ空気の冷たい朝9時半過ぎ･･
続々と集まってきてくださった参加者の方々(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
TRXを使用した運動にも慣れてきたご様子です。
今回はクッションを足に挟み、内転筋を鍛える運動も行いました。
見てるだけで足がプルプルします( ﾟДﾟ)
おひとり、足に挟んでいるものがどんどん下がってしまう方がいらっしゃり、
「もっと意識して力を入れてください！頑張りましょう！」と声を掛けていたのですが
なんと！他の方の倍以上の重さがある枕(重め)だったことが分かりました(*ﾉωﾉ)
「これは誰がやっても無理やわー」と大笑いする場面もみられました。
運動に励んで、汗ばむ方もいらっしゃいました。
脳トレを兼ねた休憩時間です。
全員でストレッチ★
今回はセルフトレーニング指導を行いました！
リハスタッフが作ったスペシャルメニューが書いてあります。
分かりやすく写真付きです♪
ビオラの利用者様だけにお配りしているのですが、
クラブに参加される方にも特別に････✨
皆様熱心に説明を聞いておられました。
今回の様子を少し動画でご紹介しようと思っていたのですが、
どうやら動画はアップロードできないみたい･･
またの機会でご紹介させていただきますので、お楽しみにー💛💛
